Porque no pierdo peso y como lo podría lograr!!!!!

Si te esfuerces toda tu vida por estar delgada, haz pasado por muchas dietas, por mucha hambre, cuidas tu dieta casi siempre, comes pocas grasas y carbohidratos y aun así no logras tus objetivos, encuentras aquí una serie de razones porque tu cuerpo no reacciona y como podrías darle un pequeño empujoncito para salir de su letargo metabólico.

Para perder peso hay que estimular el metabolismo y no pasar hambre!




Nuestras células tienen requerimientos biológicos adecuados para poder hacer sus funciones y si no llegan estos nutrientes y sustancias para producir todas las reacciones químicas necesarias y se pueden eliminar los desechos, se atascan las vías y se origina la acumulación de sustancias que sobran y se depositan donde menos peligro hay para el funcionamiento vital:en el tejido adiposo.

Las causas más frecuentes son:

·         Intolerancias alimentarias

Si las reacciones químicas de la digestión no son correctas, no se conseguirán los nutrientes necesarios y, en su defecto, aparecerán partículas procedentes de digestiones incompletas que actuarán en nuestro organismo como toxinas desencadenando una reacción alérgica retardada (=intolerancias).
Ante la presencia de los anticuerpos producidos a consecuencia de la mala digestión, nuestro organismo retiene líquidos con el fin de minimizar el efecto pernicioso de los mismos.

Una permeabilidad excesiva de la pared intestinal es casi siempre la consecuencia y también la causa que pasen macromoléculas indigeridas a la sangre, que actúan como toxinas y provocan la producción de anticuerpos.

·         Candidiasis

Muchas mujeres, pero también hombres, tienen gran dificultad de adelgazar a causa de hongo de Cándida Albicans ya que hay una estrecha relación entre el exceso de grasa corporal y la infección por este hongo.
Este problema no se toma suficientemente en consideración en la medicina convencional, porque la presencia de Cándida albicans es normal en nuestros intestinos. Pero es importante que no supere un 10% de nuestra flora intestinal y vaginal. Los medicamentos y nuestra dieta rico en trigo, lácteos y carnes tratados con hormonas y antibióticos son capaces de deteriorar la flora intestinal “buena”, que evita la proliferación excesiva de una flora patógena y hongos. Los desechos de estos hongos llevan a la acumulación de toxinas que causan muchos trastornos que son difíciles de vincular directamente con el intestino.
 

·         Falta de enzimas

Para que el metabolismo funcione bien y la combustión de la glucosa y las grasas se lleve a cabo eficientemente, es de vital importancia la presencia de enzimas. Existen miles de enzimas en nuestro cuerpo y cada una de ellas desempeña una función específica en el metabolismo.
Para restablecer un metabolismo normal y conseguir tener un cuerpo sano, es fundamental una alimentación sana (carbohidratos, proteínas y grasas de buena calidad), una digestión adecuada y la presencia de cantidades óptimas de los minerales: calcio, magnesio, manganeso, hierro, cobre y zinc (El cromo mantiene estable los niveles de glucosa en sangre); las vitaminas: C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, ácido fólico y biotina; y la coenzima Q10.
Estos nutrientes forman las enzimas y a su vez las activan y ayudan en la combustión de la glucosa. Si no están presentes en cantidades adecuadas, el metabolismo no llevará a cabo su trabajo adecuadamente.

·         Niveles de leptina disminuidos 

La leptina es una hormona inhibidora del apetito. Se libera a la sangre por los adipocitos y avisa al hipotálamo de que debe inhibir el apetito porque el cuerpo tiene suficientes reservas de grasa. La leptina es un controlador del metabolismo y un regulador del apetito. Niveles bajos y resistencia a las leptinas pueden estar causados por : 

• Aditivos como el glutamato monosódico: la trampa de los alimentos sabrosos! No sabemos cuándo parar de comer, porque impide la sensación de saciedad
•  Refrescos"light”:los edulcorantes artificiales confunden nuestro cuerpo y debilitan la relación dulzura/calorías en nuestro cerebro. Esto nos puede llevar a tener más antojos de golosinas dulces y por ende, a ganar más peso
• Dormir insuficientemente 

·         Hipotiroidismo

En el hipotiroidismo el metabolismo se enlentece y se quema poca grasa para producir energía. Aunque los nivel de la T3 y T4 están normales en las analíticas, se puede sufrir hipotiroidismo subclínico. Los síntomas son obesidad, fatiga, depresión, sensación de frio, estreñimiento, piel seca, caída de cabello, dolores musculares, pérdida de un tercio exterior de las cejas.
La hormona T4 se produce en la tiroides pero esta forma es inactiva y tiene ser convertido en T3 en el hígado. Esta hormona regula el metabolismo e interviene en prácticamente todas las funciones corporales.

·         El estrés y la función suprarrenal

El estrés crónico sube los niveles de cortisol en la sangre. Esto aumenta los niveles de insulina, lo que incrementa nuestro apetito y nos hace desear alimentos ricos en azúcares y grasas.
Como consecuencia hay un exceso de glucosa en sangre, que es tóxico y por tanto convertido en grasa y almacenado en el tejido adiposo.
Además es un círculo vicioso ya que el organismo eleva más todavía los niveles de insulina para bajar los niveles de glucosa, con la consecuencia de producir una resistencia a la insulina.
Esto es la razón porque engordemos más fácilmente a partir de cierta edad pero también por un estrés mantenido en el tiempo que se manifiesta sobre todo alrededor de la cintura abdominal. La grasa se almacena alrededor de los órganos abdominales, como el hígado, los riñones y la vesícula biliar, da el típico aspecto de manzana a nuestro cuerpo y es un peligro real para nuestra salud.

·         Neurotransmisores

Muchas personas sufren de ganas irresistibles de carbohidratos por un desorden en la producción de neurotransmisores. Los desequilibrios entre serotonina, dopamina, noradrenalina sobre todo llevan a dificultades metabólicas y nerviosas. La serotonina está producida en el intestino y el mal estado intestinal puede ser la causa de ansiedad, depresión y aumento de peso entre muchísimas otras.

·         Excesiva acumulación de toxinas

El organismo se defiende de toda clase de toxinas (aditivos, grasas hidrogenadas, conservantes, hormonas, antibióticos, pesticidas, herbicidas, metales pesados, toxinas endógenas….) acumulándolas en el tejido adiposo (tejido graso) y no puede permitir que adelgazamos.

ver desintoxicación hepatica 

¿Como perder peso de forma sana y segura y mantenerlo despues?:

Todo nuestro esfuerzo debería ser encaminado hacia acelerar el metabolismo y sacar el cuerpo de su letargo metabólico.

La base debería siempre ser una dieta natural y equilibrada.(ver nutrición)
Importante es comer varias veces al día, nunca realmente permitir el hambre, pero pequeñas cuantidades.


Ahora, la vida moderna, causa constante de estrés y comportamientos insalubres, aumenta la necesidad de micro-nutrientes y nutrientes esenciales que deberíamos aportar en forma de complementos, ya que la alimentación está cada vez más carente de ellos. (ver ¿Porque deberíamos aportar micronutrientes?)

Para acelerar el metabolismo os recomiendo suplementar el menú con los siguientes suplementos de los laboratorios 4Life-Research (ver link) para resultados más eficaces y optimizando la salud con los inmuno-moduladores Factores de Transferencia (ver link), que equilibran nuestro sistema inmunitario.

• Reducir y evitar los carbohidratos con altas y medianas cargas glucémicas (ver cargas glucémicas) es importante para reducir la inflamación silenciosa.

Aportamos verdura y alguna pieza de fruta por su contenido en fibra, por los minerales, vitaminas e enzimas (crudas).

GLUCOACH de 4Life -Research  a base de cromo, antioxidantes y plantas que ayudan a mantener el nivel de la insulina lo más estable posible! 

Altos niveles de insulina no solamente incrementan nuestro apetito sino también un estado inflamatorio silencioso general (inflamación metabólica) dentro de nuestro cuerpo, sin que nos demos cuenta. A partir de los 40 las células empiezan a reaccionar peor a la insulina, que es la hormona de almacenamiento que lleva los nutrientes a las células, y se vuelven resistentes a la insulina.

La resistencia a la insulina y a la leptina son inseparables, son regidas por la "inflamación metabólica". Corregir la resistencia a la insulina mejora la resistencia a la leptina, y viceversa.
Reduciendo la inflamación, mejoramos la salud hepática, la salud adrenal, etc., todo ayuda.

• El aporte de grasas buenas es imprescindible para metabolizar las malas y ayudar de eliminarles. 

Aportar ácidos grasos Omega 3 BioEFA de 4Life-Research, nos ayuda controlar la inflamación metabólica, la resistencias a la insulina y leptina y mantener las membranas celulares flexibles. Consumir aceite de oliva (primera presión en crudo), aguacates y frutos secos con moderación. Evitar los grasas trans, fritas y toda clase de alimentos procesados.

• El aporte adecuado de proteinas de alto valor biológico es imprescindible para toda renovación celular, para el buen funcionamiento endocrino, metabólico y la producción de neurotransmisoren y por esto también para perder y mantener el peso y la masa muscular.

Recomiendo sustituir el desayuno o la cena por un batido proteico: NUTRASTART de 4Life-Research,que nos va aportar los aminoácidos necesarios sin esfuerzos digestivos y nutrientes esenciales como vitaminas y minerales. 
Para quienes necesitan un extra de aminoácidos hidrolizados para el desarrollo muscular:  PRO-TF de 4Life-Research

Si a pesar de estos consejos no tenemos los resultados deseados:

Muchas veces el organismo necesita un empujoncito extra para reaccionar en forma de micronutrientes específicos para estimular la quema de calorías, la termogénesis, adaptación al estrés, el vigor, la energía y la resistencia: 

·    SHAPE-FAST de 4Life-Research:    L-Carnitina, oligoelementos como el Se y Cr, Vitaminas de grupo B, principios activos de plantas como el Gingko Biloba, el ginseng, la cayena y el guaraná para estimular la termogénesis y la reducción de apetito.

ENERGY de 4Life-Research: Con un extra de aminoácidos como la glutamina, taurina (la taurina ayuda con la resistencia a la leptina) y L-arginina:

Nos aporta niveles saludables de energía, activación sin agotar al sistema nervioso, respaldo casi momentáneo contra el desgaste físico y mental. 

El tratamiento de fondo para el estrés crónico: RENUVO de 4Life-Research:

Con plantas adaptógenas que ayudan a desinflamar a nivel celular, promueven la agilidad mental y metabólica. L-Carnitina, Schisandra, Cúrcuma...

CARB BLX  de 4Life-Research: 
Faseolaminas Extracto de alubias blancas. Extracto de cassia nomame, a base de inhibidores de las enzimas que digieren los carbohidratos (amilasas) y grasas (lipasas).

Para momentos de fiestas y grandes comilonas cuando nos queremos saltar los buenos hábitos dietéticos.



El ejercicio físico

Los músculos están repletos de receptores de insulina. Cuanta más masa muscular tengas y más calor generen tus músculos con regularidad, con mayor eficacia quemarás los carbohidratos y la grasa corporal.
Si ya haces ejercicio, puede ser que el cuerpo se ha adaptado al grado de actividad actual, y deberías cambiar de modalidad. Para lograr que las tozudas células grasas liberen su carga, hay que confundirlas un poco. Prueba una modalidad de ejercicio diferente que haga trabajar otros músculos. Lo que interesa es sacar al cuerpo de su rutina metabólica.

Pensamiento
Creamos nuestra realidad a través de nuestros pensamientos. Vigilar nuestros pensamientos, como vemos el mundo y a nosotros mismos puede influir más que la mayoría de nosotros podemos creer.
Es de suma importancia visualizar y tener en la mente lo que queremos, no lo que no queremos. Y por tanto, si queremos adelgazar, vale la pena de intentar no vernos continuamente estos michelines, que tanto nos molestan – sino imaginarnos delgados y visualizar los resultados que deseamos.